●空腹の時間をとる。
●戸外に出て、体をしっかり動かす。
●外で遊ばせてお腹を空かせると良く食べる。
●お腹を空かせる。たくさん遊ばせる。

●お手伝いをしてもらう。自分が（作った物はたのしそうに食べている。）得意料理を作ってもらう。
●食材を刻んだり、作るのをお手伝いしてもらう。自分で一生懸命作った味はおいしいと言う事が多い？！
●一緒に料理を作ります。嫌いな物でも自分（子ども自身）が作ったと喜び食べます。
●子供と一緒にメニューを決め、料理をする。

●子供が使いたいと言うお皿を使う。
●ケチャップやマヨネーズで絵を描く。
●おかわりが、出来るように盛り付けをしている。例：マカロニサラダをボウル皿に入れて出し、食べる分だけ小皿に入れるようにしている。
●お弁当が大好きなので、家でもカフェ風ランチプレートや、ご飯をおにぎりにして、お弁当の様な雰囲気にしています。お弁当のカップや、ピックをキャラクターや可愛いのにしたり、一口サイズにしています。

●たこ焼き、お好み焼に、嫌いな苦手な物を混ぜる。
●子供の好きなメニューと、苦手なメニューを一品ずつ作る。
●毎食好きな料理を一品は加える。一回に出す料理の味付けを「しょう油」「酢」「塩」「油物」等、色々と違えて片寄らない様にする。
●小さい頃より、薄味、添加物を使用していない製品、無農薬野菜などの、本来の味を生かす調理に力をそそいでいる。その為か比較的嫌いな物でも、何でも良く食べる。味覚を育てる事が重要だと思います。

●話しかけながら食べる。
●一日の出来事など、子供と話を楽しくしながら、夕食時はゆったり時間を過ごす様にしている。親としては片づけに早くかかりたい本音もあるが、子供に以前「話をたくさん聞いてくれたら、たくさん食べられるのに。」と言われたので･･･。
●声をかけて、苦手な物を食べた時や、たくさん食べた時はオーバーに褒める。
●おいしいね、楽しいねとかの声かけ。

●みんなで食べるようにはしています。
●なるべく家族で食べる。
●「おいしいね〜。」と、大げさなくらい食べる所を見せると、いつも以上に大きな口をあけて食べてくれます。
●ママとパパが先に食べて、おいしいと教えてあげる。これは○○の味に似てると言って、安心させる。

●よく屋外で食べます。また、自分で食べれるよう、おにぎりにしたり、手づかみにしても、手があまり汚れない様にしたりします。簡単に考えてベランダで食べてもいいんです！これからの季節にお勧めです。
●クリスマスやひな祭り、家族のお誕生日の時などは、子供も一緒に作れるメニューを考える。いつもだと、親にとっても負担になるので、たまに参加させることで「食」への興味を持ってもらえる。

●テレビは消して、食事をする事に集中してもらう。（テレビをつけていると「テレビばかり見ないで、サッサと食べなさい！」と叱る事が多くなるが、テレビを消していると、色々な会話が出来るし楽しいです。）
●おやつは別ですが、食事の時はテレビを見ずに、イスに座って（歩き回らないようにして）食事に集中出きる様にしています。
●おやつの量や時間に気を付けて、食事前には空腹な状態であるようにする。
たまに、インスタント物を２人でこっそり食べる。すると、また食事の違いが楽しくなる様だ。